新竹精舍活動報導
【2024年禪修好好講座】禪心自在--禪修與心靈環保

新竹精舍在2024年上半年，以「禪修好好」為主題，規劃三場講座，期許為新竹地區帶來禪的觀念和方法。首場於1月28日舉辦，邀請法鼓山禪堂監院常乘法師以「禪心自在--禪修與心靈環保」為題，現場共有近百人與會，領受禪的自在。
首次來到精舍的常乘法師，特別關懷在新竹科技城生活的大眾，平常工作生活是否忙碌？壓力會不會特別大？法師強調，禪法能讓人身心得以放鬆自在。他以親身經歷，分享如何在日常生活中，時時提醒放鬆、放下。
人們都會追求快樂，但佛教所講的快樂有三個層次：「欲樂、定樂、解脫樂」。欲樂，是感官上的滿足與刺激；定樂，禪修時身心放鬆，心安住在方法上，所產生的定樂，一般的宗教的禮拜、祈禱中，也可以達到身心安定、平靜。解脫樂，則是佛教特有，在於心靈的「解脫樂」，最終達到涅槃的「寂滅」，則是究竟的快樂。
法師強調，禪修的核心是無貪、無瞋、無癡。打坐的時候發現妄念一生，馬上回到方法，運用在生活中，就是如果發現自己起了煩惱，能不能及時發現？不繼續起煩惱？或縮短被煩惱困住的時間？
法師也詢問大眾，佛陀的心和我們的心差異在哪裡？法師分享聖嚴師父曾說過，一般人的心就像是淺淺的水池，其中還有泥沙，所以，只要稍微攪動，整池水就混濁了。但是佛的心，如同深海的水，完全澄澈、清淨、無染。
這幾年全球剛經歷新冠疫情、國際戰爭，應如何面對？法師以佛陀時代為例，印度也有戰爭發生，但佛陀在當時的時空背景下，仍然能夠成佛，因此法師勉勵大眾，要從建立佛法的正知見和經常練習用方法，學習做自己心的主人，除了照顧好自己的心，也要進一步淨化世間。
法師舉他在2023年水陸法會中的覺察。這是他第一次支援總壇副表。他認真練習五個月後，到了上場第一天，卻發現聲音不及練習時嘹亮。他覺察到自己是因為求好心切，而不夠放鬆，他便利用唱誦的空檔「數話頭」，試著讓心回到清淨的本質，後續幾天的唱誦就很順利了。
禪修就是覺察，慈悲和智慧的源頭就是放鬆，快樂則是建立在放鬆的基礎上。法師也提到1998年第一次參加禪七時，七天都在用「體驗放鬆」的方法，放鬆到最後，感覺身體完全沒有任何負擔，好像身體不見了，有這次放鬆的經驗後，對於身體的鬆和緊更能覺察。清楚又放鬆就是禪，一般人因為平常累積許多疲勞，放鬆時很容易昏沉甚至睡著，禪修是越放鬆就越清楚，當自己的心安定、放鬆時，也更能與智慧相應。
「未成佛道，先結人緣」，法師也勉勵大眾多與家人，或有因緣接觸到的人結善緣，法師透過自身經驗的分享，讓我們可以試著化解和改善人際間的矛盾衝突，可以在每天睡覺前將一天修行的功德，迴向給對方，當自己先釋放善意並產生具體的行動後，因緣會潛移默化往好的方向發展。
法師最後以聖嚴師父在桃芝颱風後，關懷受災菩薩的故事來勉勵大眾，透過「修行」安定、淨化身心，時時發願:希望能將佛法、禪修的好，跟更多人分享，讓我們的人間、世界更美好。
文：新竹精舍 蔡妮蓓